przed po

[...] może to lepiej zaraz skocze na wagę i podam wam wynik. Pozdro. Waga=92kilo aha jutro dostanę 20 kapsów scorcha planuje brac tak 2 kapsy scorch śniadanie 1 kaps thermala i przed siłką 2 kapsy thermala będzie to chyba dobre połączenie. Dobra idę na siłownie ciekawe jak będzie dzis mam nadzieje że jeszcze lepiej. Zmieniony przez - kylo_87 w [...]

Witam! Jezeli chodzi o treningi to już mówiłem,że jade cyklem Michaila (patrz temat ROBIMY FORME NA LATO 2006 grupa 1) do tego trening hiit 2 x w tygodniu i raz w tyg TABATA, od czasu do czasu aeroby (bieganie 20-30minut) A jezeli chodzi o diete: Zapotrzebowanie ujemny bilans kaloryczny itd opracowane na podstawie postow Ellisa (temat [...]

no widzisz, ja ty jesz to jestes głodny, a jak ja jem to juz pekam z przejedzenia po ostatnim posiłku sprzed 2h (4000kcal w diecie), i jedzenie od roku podobnych posilków tez spowalnia, ostatnio zrobiłem coś z nowym smakiem to zjadłem w 15min...w ost posiłku tez schodze do 30min przed spaniem Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-07-20 20:33:26

[...] to jakas pomyłka... wszyscy biora od 6-10 caps dziennie ts-e to dosc delikatny srodek .. wiec branie 2 caps dziennie nie ma najmniejszego sensu co do brania to ja proponuje stopniowo zwiekszac dawke i łykac 3x dziennie po 2-3 caps czyli 6-9 na dobe najlepiej przed aero i treningiem siłowym, odstepy miedzy kolejnym porcjami minimum 3h

ok dzieki za pomoc. Chce jeszcze kupic odzywke bialkowa i carbo (moze dodatkowo kreatyne?), kiedy powinienem je najlepiej stosowac? Tak w dwoch zdaniach, co przed treningiem a co po...

ja jak sie ostatnio zablokowalem po tesciu to mi nie stawal wogule, ale zaczelem ostro jezdzic na recznym praktycznie ze 3 godz dziennie i zaczol z powrotem stawac jednak to jeszcze nie to co bylo przed cyklem. Mi to pomoglo nie wiem moze ci tez pomoze , sprobowac nie zaszkodzi.

****a 2 stosuniki normalne ja moge odbyc z 8 a przed cyklem to bodaj caly czas moglem tylko po 5 min. przerwy i dalej jazda...oczywiscie lata praktyki sie klaniaja...

jak polaczyc najlepiej horse power z thermo speed e. zeby nie kolidowaly ze soba? na razie biore samego hp 2 razy dziennie. w dt przed i po treningu, a w nt na czczo i w porze treningu.

Witam, dzis miałem ostatni trening na sprzęcie przed zawodami: -->Walizki robione na czas (110kg na 25m, 120kg na 50m z nawrotem). Skóra mi sie z reki zdarła, odrazu po treningu jechałem do apteki i kupiłem aerozol na to. Trzeba szybko działać. *http://d.turboupload.com/d/804989/100_3296.MOV.html na 25m, [...]

dwa tygodnie to sie wydaje ze to nie sa wieki ale... po takiej przerwie watpliwe zebys byl w kwiecie formy i zrobil trening taki sam, z takimi samymi ciezarami jak przed przerwa wg mnie dwa tygodnie to wystarczajacy czas zeby wyniki oslably jesli to jest przerwa całkowita Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-24 22:32:34

Wodny jaki jest Twoj "fajterski" rekord? bo po Twoich lowkickach i konczacych recach swiat mma stoi przed Toba otworem

Wodyn chcialbym cie prosic o porade. Na poczatek przepraszam ze takie pytanie tu umiescielm ale nie chcialem zawalac forum niepotrzebnymi tematami. Ćwicze juz do 5 miesiecy roznymi treningami na mase. MOja dieta wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 [...]

Ćwicze juz do 5 miesiecy roznymi treningami na mase. MOja dieta wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, [...]

[...] forte stabilizator i jest oki... A fastum hmmm jako maść jest oki, ale nie działa przeciwzapalnie (mimo ze na opakowaniu pisze ze tak)... A wracając do kolegi wodnego zawodowcy tez ćwiczą na treningach w ochraniaczach zęby sie chociażby kontuzji przed zawodami nie nabawić Chwalisz się czy Żalisz ze po zderzeniu z kolega piszczelami ty stałeś??

ja brałbym tylko przed treningiem. A jaki masz smak? Bo ja miałem coś tam Punch i za każdym razem skręcało mnie po nim pozdro

[...] siłką mam kontakt od kwietnia, a od lipca zacząłem ten trening, i w sumie dałem rade. Jednak to była kwestia 1-ego dnia - dzisiaj zjadłem normalnie, do syta, 2 duże posiłki przed treningiem, i w tym niemieckim treningu ciężarowców nie dałem rady jednego powtórzenia (choć w sumie kumpel na ostatnią serię puścił głupią i śmieszną piosenkę, może [...]

[...] zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - znam przypadki kontuzji stawu skokowego oraz ścięgna Achillesa. Michal, mnie też uczono przede wszystkim pisczelem, ale takie "cuś" też jest dopuszczalne. Warunek - tylko w obuwiu. Wiem, o co Ci chodzi z ustawianiem palców - dokładnie o tym samym [...]

[...] nie testowałem - więc krytykować go nie mogę wiem że teraz powtórzę czyjąś wypowiedź ale sądze że należy zrobić test. królik doświadczalny robi test na poziom testosteronu przed cyklem i po około 3tygodniach zażywania /powinien być maksymalny efekt/ raz na zawsze rozwiało by się mit testosterolu może nawet zorganizować zrzutkę na takie badania? [...]

[...] Po paru dodzinach bez weglowodanow znowy wchodzi do akcji HGH. chcesz odczuc pozytywne wplywy hormonu wzrostu? Daj mu dobrych kilka godzin, czyli nie jedz m.in buleczek przed snem. Hormony dzialaja w cyklach dobowych. Dluzsza aktywacja receptorow hormonalnych w komorkach unieaktywnia je, to tak jakby sie bezpiecznik przepalal z przeciazenia [...]

[...] możliwości, swoje organizmu, nie potrafią odczytać tego co ciało im podpowiada, poprosru nie robili redukcji- lepiej nie tykać czegos jak się nie jest na 100% pewnym, nie chcę żeby ktoś się nade mną użalał nie po to to napisałem, choć faktycznie czuję się naprawdę źle ale mniejsza z tym, może ten post uchroni kogoś przed obsesyjnym odchudzaniem